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職場(chǎng)上擊垮你的不是壓力而是“如何解壓”

添加時(shí)間:2021-08-11 17:56:36
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  伴隨著快速的工作和生活節(jié)奏,人們面對(duì)的壓力越來(lái)越大,不順心的煩惱也變得越來(lái)越多。如買(mǎi)房、突發(fā)疫情、甚至是感情困擾等等。處于復(fù)雜的社會(huì)生態(tài)環(huán)境中的人,壓力是一種客觀存在,關(guān)鍵是如何處理壓力,并將壓力消解于無(wú)形。

  有壓力的時(shí)候,往往會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng)。人們一旦被情感俘虜,就容易寢食難安、精神恍惚等,久而久之就會(huì)引發(fā)一系列疾病甚至精神崩潰,職場(chǎng)如何解壓變得尤為重要。

  一、尋找問(wèn)題的根源。

  俗話說(shuō)得好,解鈴還須系鈴人。唯有找到導(dǎo)致壓力的根源,才能事半功倍地解決問(wèn)題。

  二、找合適的發(fā)泄途徑。

  在我們面對(duì)重壓事件仍想不開(kāi)的時(shí)候,就像明知道生氣對(duì)身體健康是有害還是會(huì)生氣一樣,此時(shí)就要懂得如何疏導(dǎo)。

  心理研究表明,面對(duì)壓力時(shí),不要寄希望于壓力自動(dòng)消散,當(dāng)你不想它的時(shí)候,也不要壓抑自己的思想、情緒或欲望,那就會(huì)適得其反。

  三、培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。

  人們的心態(tài),從根本上決定于他的模式。人的境界提高了,格局?jǐn)U大了,修養(yǎng)提高了,胸懷自然就會(huì)豁達(dá)。宰相肚能撐船,說(shuō)的就是這個(gè)道理。

  在尚未培養(yǎng)成“宰相肚”的時(shí)候,要知道人生不如意的事十之八九,得之我幸,失之我命,命里有時(shí)也要有,命里不能強(qiáng)求。

  奮斗著,奮斗著,奮斗著,得失就是天意。不能搶走自己的人,不是自己的奪也不能奪。世間無(wú)情,唯有冷暖自知。放低了,才能看見(jiàn);看見(jiàn),才能走遠(yuǎn)。

  遇到事情要以未來(lái)的眼光看待現(xiàn)在。別糾纏于一時(shí)的得失,也許事與愿違是上天的安排?;厥?0年前那些讓自己痛不欲生的往事,現(xiàn)在還會(huì)像當(dāng)年那樣死去活來(lái)嗎?或許是因?yàn)橐淮瓮纯嗟慕?jīng)歷才使自己變得更堅(jiān)強(qiáng)。

  知足是有價(jià)值的,知足才有快樂(lè)。雖然房有萬(wàn)間,也只能棲身;縱使身價(jià)百億,也不過(guò)一日三餐而已。最后的一切將殊途同歸,化為一縷青煙后返回塵土。

  四、能有效的借助催眠術(shù)。

  如果一時(shí)的憂愁還是解不開(kāi),就容易影響人的睡眠。失眠癥不僅僅會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,而且?guī)缀醢殡S著抑郁等心理疾病。根據(jù)官方數(shù)據(jù),中國(guó)人患精神疾病的比例高達(dá)17%。

  所以,在壓力無(wú)法消除的情況下,最后只能使用催眠術(shù),畢竟良好的睡眠能增強(qiáng)身心抵抗力。

  事實(shí)上,在面對(duì)壓力時(shí),關(guān)鍵還是在于一個(gè)人的心態(tài),當(dāng)心胸豁達(dá),或能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,所謂的壓力自然會(huì)蹤跡全無(wú)。

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