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不要讓牢騷毀了你的職業生涯

添加時間:2018-01-29 14:51:05
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有些職場人,總抱怨工作量太大,沒時間陪家人,沒時間做喜歡的事,說上司工作安排不合理等等,不勝枚舉。他的抱怨嚴重打擊了士氣,讓消極情緒大肆滋長。這類職場人士是最不受歡迎的,不僅不能獲得同事的好感,也讓老板心生厭煩。

職場里的“牢騷族”

牢騷是一種自衛的訊號。尤其當遭遇挫折或不平等待遇,難免會發出不平之鳴,企圖引起別人的注意和同情。然而,事實正好相反,牢騷講得愈多,反而愈容易令人滋生反感,導致負面效果。

還有另一種,則是把發牢騷當成煙幕彈。自己犯了某些錯誤,第一個反應就是找借口發牢騷,“這不是我的錯,而是……”先把責任一股腦推到別人身上,然后再回過頭找同病相憐的人互訴衷腸,尋求聲援。

抱怨族不停地把矛頭對準別人,拼命把情緒垃圾往別人身上倒,好像全天下的人都做了對不起他的事,牢騷愈講愈多,也使得他們愈來愈相信,認為別人才是應該為他的不幸或遭遇負責,自己完全是慘遭別人踐踏的犧牲品。心理研究人員發現,愛發牢騷的人通常都有一種"否定性思考"的習慣,看事情喜歡看負面,他們把注意力集中在許多難題上面,他的人生經驗由各種難題組成,因而心情總是維持低落,由于整天忙于批評,往往使得他們沒有多余的時間和精力來修正自己。

正面思考的力量

發牢騷之前應先想清楚:“我說這些話有什么用?能產生什么效果?希望別人同情我或是幫我解決問題?”“事情真的如我所想的那么糟糕嗎?還是被我夸大了?”“下一步,我該怎么做才能扭轉劣勢?”即使你考慮離職,也要盡可能用最優雅的態度,接受你的挫??;更高一籌的做法則是把它視為重新證明自己的挑戰,千萬不要因為不滿而停止往前邁進的腳步。

要掙脫牢騷族,就必須學習正面思考,遇到挫折先想辦法移轉注意力,把思考焦點集中在解決方案,找出如何做,才是對自己最有利。這種事很奇妙,當一個人怎么想,通常他就會變成什么樣的人,心理學家稱之為正面思考的力量。
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