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職業技能焦慮癥的自我治療?過高期望加重心理負擔

添加時間:2017-11-26 23:59:50
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中國青年報做了一項調查,76.2%的受訪者直言身邊很多人存在“技能焦慮癥”,包括自己。現代職業的分工越來越精細,而對專業技能的要求也相對更高優勝劣汰是職場的自然定律,“技能焦慮癥”就成為了越來越的職場心理。不斷的考取資格證,不斷的進取,導致越來越多的年輕人失去了反向。

職場上每個人都有焦慮癥,適當的焦慮癥會是促使你前進的一個動力,但過度的焦慮則會影響你的實力和健康。考證并不能真正的緩解你的焦慮,反而會讓你成為心理的奴隸,你會選擇越來越多的麻煩給自己去過。想要找到職場上的安全感,并不是說原地不動。

對自我的工作需求和職位做一定的調整,雖然考級和考證是很重要的一個職場競爭因素,但如何調節自我也很重要。過高的期望只會加重心理負擔,到最后很容易偏離社會規范有一些越軌行為。有危機意識是件好事,給自己一些獎勵也是很重要。把生活和職場相結合,這樣就能降低自我的緊張度,對緩解技能焦慮癥有不錯的療效。

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